3 quy tắc sau để việc bổ sung viên sắt đạt hiệu quả tốt nhất

Ngoài ra, mẹ bầu cần ghi nhớ 3 quy tắc sau để việc bổ sung viên sắt đạt hiệu quả tốt nhất:

+ Nên bổ sung thêm nước cam, chanh hoặc các loại trái cây giàu vitamin C trong thời gian mẹ bầu uống viên sắt. Vitamin C có tác dụng nâng cao khả năng hấp thụ sắt cho cơ thể rất hiệu quả.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: làm xét nghiệm triple test

Các loại nước trái cây, rau củ giàu vitamin C giúp hấp thu tối đa lượng sắt cho cơ thể. (Ảnh minh họa)

+ Không uống sắt cùng canxi: Ngoài sắt, mẹ bầu còn bổ sung canxi trong thai kỳ. Tuy nhiên, chị em cần tránh uống hai loại thuốc này cùng nhau vì chúng kỵ nhau. Do đó, nên giãn cách thời gian uống sắt (ăn các thực phẩm giàu sắt) và canxi (sữa, hoặc các chế phẩm từ sữa).

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: chọc ối bao nhiêu tiền

+ Không uống trà, cà phê khi đang dùng viên sắt: Trà và cà phê có chứa chất tannis, làm giảm khả năng hấp thu sắt vào cơ thể.

Trên đây là những lưu ý giúp chị em biết cách sử dụng viên sắt cho bà bầu hiệu quả. Tuy nhiên, trong một số ít trường hợp, cũng có thai phụ gặp tác dụng phụ do bổ sung sắt với các biểu hiện như buồn nôn, nôn, táo bón, tiêu chảy. Lúc này, mẹ bầu cần dừng uống thuốc sắt và tham khảo ý kiến bác sĩ về việc điều chỉnh liều lượng thuốc hoặc tăng cường sử dụng thực phẩm giàu sắt thay vì dùng viên uống bổ sung