Bài tập cho bà bầu - Chăm chỉ tập luyện sẽ giúp quá trình chuyển dạ, sinh con của mẹ diễn ra nhanh và thuận lợi hơn.
Xem thêm: chọc ối có nguy hiểm không
Maria đang được chuyển gấp vào phòng đẻ. Chồng chị đang rất căng thẳng về ca sinh đẻ và những cơn đau mà vợ sắp phải trải qua. Nhưng thật kỳ lạ, Maria lại không nghĩ như thế.
Chị biết tiến trình này sẽ diễn ra suôn sẻ do mình đã thường xuyên thực hiện những bài tập thể chất hỗ trợ sinh đẻ. Và chị đã không phải thất vọng. Ca sinh đã diễn ra cực kỳ thuận lợi. Dưới đây là những bài tập tốt cho quá trình sinh thường mẹ bầu có thể tham khảo.
Xem thêm: hội chứng edwards là gì
Đây được xem là bài tập tốt nhất để hỗ trợ việc sinh con một cách tự nhiên. Bài tập này rất đơn giản và có thể được thực hiện tại nhà. Đầu tiên hãy nằm ngửa và đồng thời bẻ cong phần xương chậu, giữ nguyên trong 10 giây rồi từ từ hạ xuống. Thực hiện bài tập 2 lần trong ngày, mỗi lần 10 phút, nó sẽ hỗ trợ phần cơ xương chậu cho việc sinh đẻ.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét